Khi mang thai, đặc biệt với những mẹ mang thai lần đầu sẽ thường lo lắng và lúng túng trong việc thay đổi chế độ sinh hoạt ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong bài viết này hãy cùng TIANYIAI tìm hiểu về 6 nguyên nhân gây sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ phổ biến nhất nhé!
Sảy thai là gì?
Sảy thai (hay còn gọi là thai nạo, rối loạn thai sản) là hiện tượng mà thai nhi chết tự nhiên trong tử cung trước khi có thể sinh ra ngoài.
Theo thống kê cho thấy khoảng 10-15% phụ nữ gặp phải sảy thai tự nhiên trong 20 tuần đầu của thai kỳ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn có tác động tiêu cực đến tâm lý và trạng thái tinh thần của người mẹ.
Nguyên nhân gây sảy thai 3 tháng đầu
Thực tế, 3 tháng đầu là thời điểm mà thai nhi còn bé và rất dễ bị tổn thương nếu mẹ có chế độ sinh hoạt kém khoa học, ngoài ra cũng có thể do một số yếu tố khác như sau:
Sai sót gen di truyền: Một số sự cố gen di truyền có thể xảy ra trong quá trình phôi thai phát triển ban đầu, dẫn đến các vấn đề không thể khắc phục và sảy thai.
Lối sống không lành mạnh của mẹ: Việc sử dụng rượu, thuốc lá, hoặc các chất gây nghiện khác, cũng như không ăn uống lành mạnh hoặc bị nhiễm các loại vi khuẩn có thể gây ra sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Vấn đề về kết cấu của tử cung: Các vấn đề bẩm sinh hoặc kết cấu của tử cung có thể gây ra sảy thai ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
Vấn đề hormone: Một số rối loạn về hormone của mẹ, chẳng hạn như bệnh luteal cạn, có thể gây ra sảy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Tình trạng sức khỏe của mẹ: Các bệnh lý như bệnh tiểu đường, bệnh tự miễn dịch, bệnh máu lây truyền, hoặc các bệnh lý khác có thể gây nguy cơ sảy thai ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các hóa chất độc hại hoặc các yếu tố môi trường khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai và gây ra sảy thai.
10 lưu ý quan trọng giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ sảy thai 3 tháng đầu
Để giảm nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần tuân thủ những lưu ý sau đây một cách nghiêm túc và hết sức cẩn thận:
Tránh tiếp xúc với chất độc hại: Khói thuốc lá, cồn, và các chất kích thích khác như ma túy có thể gây hại đến sức khỏe thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai. Việc tránh tiếp xúc với những yếu tố này là rất quan trọng.
Duy trì cân nặng ổn định: Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít đều có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Mẹ bầu cần tăng cân một cách hợp lý, khoảng từ 11-13kg cho những người có chỉ số BMI bình thường.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, protein, canxi, chất xơ, axit folic là rất cần thiết để thai nhi phát triển một cách toàn diện.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh ăn các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ sống, và các thực phẩm chế biến sẵn. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Khám thai định kỳ: Theo dõi sức khỏe thai nhi và mẹ bầu thông qua các cuộc khám thai định kỳ được chỉ định bởi bác sĩ. Điều này sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề có thể gây ra sảy thai và can thiệp kịp thời.
Không tự ý sử dụng thuốc: Tránh sử dụng các loại thuốc không có sự chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là những loại thuốc như misoprostol, retinoids, methotrexate, vì chúng có thể gây hại đến sức khỏe của thai nhi.
Giảm hoạt động quá mức: Tránh tập thể dục quá đà, đặc biệt là các hoạt động có tính chất nặng nhọc như leo cầu thang, nâng vật nặng, để giảm nguy cơ gây ra sảy thai do căng thẳng và áp lực lên cơ thể.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Dành thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc ít nhất từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể và tâm trí của mẹ bầu được thư giãn và phục hồi sau những ngày làm việc và hoạt động.
Hạn chế quan hệ tình dục: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nên hạn chế hoặc kiềm chế quan hệ tình dục để tránh gây ra các vấn đề không mong muốn cho sự phát triển của thai nhi.
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ: Cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan và vui vẻ. Tránh căng thẳng, lo lắng vô cớ và hãy tìm các hoạt động giải trí, thư giãn nhẹ nhàng để giúp giảm stress và tạo cảm giác tốt đẹp cho bản thân và thai nhi.
Trên đây là những chia sẻ của TIANYIAI về nguyên nhân gây sảy thai 3 tháng đầu phổ biến nhất, hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho những chị em đang mang thai nhé!